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Beneficios del yoga para la mujer

2019-04-26
Beneficios del yoga para la mujerAumenta la flexibilidad
Con la edad vamos perdiendo flexibilidad y la única manera de mantenerla es estirando nuestros músculos, por esto la practica del Yoga ayuda a mantenerla. Además lubrica las articulaciones y ayuda a promover la movilidad, evitando el dolor y la rigidez.

Mejorar el equilibrio
Con la edad también perdemos poco a poco el equilibrio y por esto tantas caídas en las personas de edad, las posturas de yoga mejoran y aumentan el equilibrio, además de ayudarnos a mantenerlo toda la vida.

Fortalece el piso pélvico
Muchas porsturas nos ayudan a fortalecer el piso pélvico a través de una acción conocida como Mula Bandha (cerradira de raíz), esto nos ayuda a tener mayor control sobre la salida accidental de la orina, un mal muy común entre las mujeres.

Fortalece y tonifica los músculos
El yoga nos ayuda a ganar fuerza muscular, nos da más energía física, mental y emocional.

Reduce el estrés
El yoga libera la tension en el cuerpo, te enseña a relajarte, a estar más en el momento presente a través de la respiración y por consiguiente podrás dormir mejor.

Mejora la concentración
Al mejorar nuestra concentración a través del yoga, podremos comenzar a meditar y a escuchar nuestro cuerpo y nuestra mente. Postura de Padmasana o Ardha Padmasana

Te invito a mis clases de yoga en La Buena Vibra Yoga and Mindfulness School todos los fines de semana. Recuerda que la primera clase es gratis y los beneficios son incontables.
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