Yoga Vinyasa
20 de Septiembre de 2016
La palabra Vinyasa esencialmente significa la transición de movimientos en una secuencia. Una clase de Vinyasa Yoga combina las posturas o asanas con la respiración o pranayama creando un fluir con la respiración. Considerando esto Ashtanga Yoga, Power Yoga y Jivamukti son formas de Vinyasa Yoga.
Vinyasa significa moverse con la respiración, creando un movimiento sincronizado que resultará en una meditación en movimiento. Sin embargo, el movimiento del cuerpo y la respiración son solo dos de los principios practicados en Vinyasa Yoga. Debemos incluir también el Drishti (hacia donde miras) y los bandhas (candados internos). Todo esto tiene que ir junto de manera que pueda funcionar el flujo del movimiento.
Una clase de Vinyasa Yoga consiste en un calentamiento que sirve para disminuir el riesgo de lesiones y preparar el cuerpo para el trabajo que vendrá después. Ayuda también a darse cuenta si hay alguna falta de balance en los músculos y a tener mejor calidad en los movimientos.
Después viene la práctica dinámica de las asanas en donde se entra y sale de las posturas de manera rítmica combinada con la respiración antes de pasar a la práctica de las asanas de manera estática donde se mantienen las posturas por varias respiraciones.
Esta manera de practicar de forma dinámica y luego estática aumentará la temperatura del cuerpo, hará más eficiente la fuerza neuromuscular, ayuda a tener mejor calidad en los movimientos y mejora el alineamiento general del cuerpo en nuestro tapete de Yoga y en la vida diaria.
Es muy importante en una clase de Vinyasa Yoga el asegurarse de trabajar de una manera segura con el cuerpo físico combinando los movimientos con el atento fluir de la respiración.
En La Buena Vibra ofrecemos clases de Vinyasa Yoga los fines de semana a las 9.00 AM. También se dan clases privadas con reservación.
Las clases se dan por profesionales en el área y están abiertas a los diferentes niveles de condición física aún cuando las clases son bastante dinámicas y fuertes.
